体内から美しくなろう


デトックス効果がある食品

デトックスは、体の毒素を出すだけではなく、肝臓の解毒作用を高めることも重要。
肝臓の働きを高める食品も積極的に摂りましょう!

★デトックス効果がある食材
免疫力のアップや腸内環境を整えてくれるものなど特にデトックスによい食材を紹介します。

【食材とその効果】
①玉ねぎ
血液をサラサラにし、脂肪を抑える

②ニンニク
毒素を排出し解毒力をアップさせる

③玄米
完全食と言われるほど栄養価が高い。(消化が悪いためよく噛んで食べるよう注意)

④アルカリイオン水
腸内物の腐敗を防ぐ

⑤ハーブ類
毒消し、抗酸化作用

⑥ニラ
消化促進、食欲増進に効果

⑦ネギ
活性酸素のはたらきを抑え、胃のもたれを防ぐ

★付け合わせ食材の高い効果
付け合せに使用される食材には、デトックス効果の高いものが使用されています。

①わさび
解毒・殺菌作用

②大根おろし
油分を消化・吸収

③しょうが
抗酸化物質による毒消し作用

★他にも、おすすめな食材

①腸内の毒を出す効果
ごぼう・こんにゃく・長いもなど

②毒素を捕まえる効果
らっきょう・アスパラ・トマト・りんご・海藻類など

③解毒力をアップさせる効果
ブロッコリー・カリフラワーなど

④活性酸素を抑える効果
ほうれん草・濃緑黄色野菜・小松菜など

ただし、食材が農薬に汚染されていたりしては逆効果です。
無農薬や有機栽培もの購入するよう心がけてくださいね。